Terra

Las dietas milagrosas o también llamadas de emergencia son muy populares entre las  mujeres cuando se trata de erradicar rollitos de manera rápida. Sin embargo, el portal Publimetro de México entrevistó a una nutrióloga para que explique la verdad de estas dietas. A continuación, te contamos qué cuidados debes tener.

Según  la nutrióloga Fernanda Zimmernann, este tipo de regímenes alimenticios prometen a las personas una rápida pérdida de peso, pero muchas veces es a costa de su salud. Según explicó, este tipo de dietas se caracterizan por ser hipocalóricas, con un importante desequilibrio de la distribución de los nutrimentos.

Es más, ella alertó que al fomentar ayunos prolongados o la omisión de alguno de los alimentos diarios se crean hábitos poco saludables para las personas.

"Las dietas milagro generalmente son regímenes estrictos donde se elimina un grupo entero de alimentos y el aporte de calorías y carbohidratos es muy bajo, por lo que las personas que siguen con frecuencia este tipo de dietas tienen mayor riesgo de sufrir hipoglucemias, mareos, dolores de cabeza y hasta desmayos", advirtió Zimmernann.

 

Más de un daño

 

Pero no es todo,  este tipo de dietas drástico, puede llegar a generar una disminución de la función inmune. Por lo tanto, permite que el cuerpo esté sensible a padecer infecciones, anemia, pérdida de la densidad muscular ósea, piel seca y además de la aparición de estrías, entre otras consecuencias.

Asimismo, ella advirtió que si bien las ‘dietas milagro’ hacen bajar de peso en un período de tiempo muy corto, por la pérdida de masa muscular y agua, es muy probable que al terminarla se origine el temido efecto rebote.  Es más, señala que la persona no solo llega a recupera el peso perdido, sino que incluso gana más peso del que tenía."Esto lleva a un círculo vicioso con repetidos intentos fallidos de dietas de emergencia”, expresó la especialista.

Otros resultados de estas dietas extremas son la posibilidad de padecer problemas cardiovasculares, reproductores, digestivos, dérmicos, odontológicos, entre otros. Asimismo, puede desencadenar en complicaciones psicológicas, como ansiedad, depresión, déficit de aprendizaje, falla de memoria, baja autoestima.

La nutrióloga recomienda, que una buena opción de dieta es aquella que mantenga en buen equilibrio el bienestar físico y emocional a la persona. Asimismo, ella recomendó buscar apoyo profesional en un nutriólogo, cuando se quiere empezar un nuevo régimen alimenticio, adaptado a las necesidades, gustos y preferencias del usuario.

Además ¿Qué hace a una dieta fácil de seguir?