4 de enero de 2007

Por: Yahoo.com


Un poco de fuerza de voluntad, el apoyo de familiares y amigos y contar con un plan adecuado podrían ser la clave del éxito para cumplir con las resoluciones de fin de año que se ha propuesto para el 2007, aseguran los expertos.




Bajar de peso, dejar de fumar u organizar las finanzas del hogar son algunos de los objetivos que miles de personas buscan lograr en el transcurso del año que empieza, pero que en muchos casos se ven frustrados por la falta de compromiso y planificación.





Es por ello que los expertos recomiendan establecer con anterioridad metas realistas que lo lleven paso a paso hasta alcanzar los cambios que se ha propuesto llevar a cabo.





Si busca bajar de peso, consultar con su médico sobre la intensidad y duración de su rutina de ejercicios, así como sobre sus hábitos alimenticios antes de empezar es imprescindible para desarrollar un plan saludable y exitoso a largo plazo.





Los expertos recomiendan empezar con un programa de ejercicios de tres sesiones a la semana de veinte minutos cada una e ir aumentando gradualmente conforme su condición física mejore.





No permita que el clima invernal de los primeros meses del año se interponga en sus planes de desarrollar una rutina de ejercicios.





Comprar un equipo como una bicicleta estática o una banda de caminar, puede ser la solución durante los meses de frío.





Asimismo, implementar algunos pequeños cambios en su rutina cotidiana, como subir por las escaleras en lugar de tomar el elevador o estacionar su auto lejos de la entrada del edificio de su trabajo, puede hacer que note cambios en su talla al cabo de unos meses.





Si bien una rutina de ejercicios es fundamental para bajar de peso, cuidar sus hábitos alimenticios no es menos importante para lograr su objetivo.





Disminuir el tamaño de las porciones y sustituir las comidas altas en caloría por otras más saludables le ayudará a alcanzar el peso deseado en menos tiempo.





Si otra de sus resoluciones para el 2007 ha sido dejar de fumar, establecer un plan que fije metas a corto plazo y contar con el apoyo de familiares y amigos puede hacer que en esta ocasión tenga éxito en su cometido, aseguran los expertos.





Definir una fecha que tenga un significado especial para usted, como un cumpleaños o aniversario, puede darle un poco de motivación adicional para dejar el vicio.





Establecer un período de al menos dos semanas antes de dejar de fumar le ayudará a preparase mentalmente para una nueva etapa sin cigarrillos.





Contar con el apoyo de familiares, amigos y compañeros de trabajo durante el proceso le ayudará a sobrellevar posibles intentos de recaer en el vicio, según los especialista.





Explique a quienes lo rodean las formas en las que usted considere le pueden ayudar a superar la adicción al tabaco.





Si para el año que recién comienza ha decidido poner sus finanzas "en orden" es importante que empiece por establecer un presupuesto detallado de sus gastos en el que destine una parte de sus ingresos a pagar un poco más del mínimo requerido de los montos adeudados.





Comunicarse con sus acreedores para negociar un plan de pago con el que ellos estén conformes y usted pueda cumplir es uno de los primeros pasos que debe dar para cancelar o disminuir sus deudas.





Una vez que haya establecido un plan de pago, efectúe puntualmente los pagos de las mensualidades en la fecha acordada para evitar perder las condiciones convenidas con sus acreedores.


Revisar cuidadosamente sus estados de cuenta mensuales para asegurarse de que sus acreedores están recibiendo el pago acordado, le podría evitar contratiempos en un futuro.